闭经后患者应该注意饮食

　　闭经的缘由有很多种。避孕后闭经综合征是指口服避孕药停服后有时引发闭经、溢乳及月经希少等1系列症状。产生于育龄妇女中服用避孕药不当者。本征部份患者有恶心、头晕、头痛、乏力、食欲不振、乳腺胀痛、色素冷静、黄褐斑、白带增多、下肢疼痛等症状。那末闭经后应当怎样护理呢？

　　1、注意饮食：更年期女性应当选择1些低脂、低胆固醇等食品，改掉吸烟饮酒的习惯，对食盐的食用应当适当。不宜吸烟、饮酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　2、警惕性冷漠：1些处于绝经期的更年期女性朋友，由于体内雌激素的缺少很容易给性器官带来1些侵害，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷漠，严重影响正常的夫妻生活。

　　3、读书疗法：更年期女性通过量读书也是可以减缓烦躁的心情的，像1些名人轶事、小说和杂志等，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐渐消除其症。

　　4、坚持晨练：更年期女性由于平时要顾及家庭和工作，因此闲暇时间会比较少，但是也不能落下每天晨练的习惯哦，方法有太极拳、气功、太极剑、强健功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　5、坚持服用维生素：维生素是人体不可缺少的营养，在平时应当注意对各种食品的摄取，多食用富含维生素比较丰富的食品，如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。